多元化与有规律的运动使人获益最大

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一个反常识的发现首先,研究者让老年小鼠自愿运动——结果和预期一样:它们记性变好了。

丨两会圆桌

值得注意的是,这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。,更多细节参见wps

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比亚迪计划进军 F1 赛事

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关于作者

赵敏,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

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